一到假期就生龙活虎，一要开学就无精打采，孩子为什么会出现“开学焦虑”？

首先，开学之际有这种焦虑的同学有很多，你并不是唯一的一个。因为从寒假到开学，是从一种相对轻松的度假阶段进入到紧张的学习阶段，相当于要走出原来的舒适区，这对我们每一个人都不容易，不管是小孩还是成年人。别说长长的寒假，成年人有时候想到周一要上班，周日就开始焦虑了呢。所以，有这种情绪是非常正常的。而面对这种情绪，我们首先要做的是正视它，并接纳它，而不是逃避或者控制它，因为越是逃避和控制，这种情绪停留的时间就会越长。

除了接纳这种情绪，我们还可以对“没准备好”这个让你焦虑的源头做一些工作。不要把“没准备好”仅仅停留在思考层面，而是具体化。想一想具体是哪些方面没有准备好，比如作息时间调整、完成作业、提前做好预习等等，针对每一个没准备好的部分，想一想当前能做什么，然后行动起来。要知道，行动才是打败焦虑的最好的武器。每一次行动和实现都能增加掌控感，当然也会减少焦虑。

最后，处于焦虑的情绪下，我们可能会感觉自己永远达不到完全准备好的状态。因为焦虑会放大我们的恐惧，降低我们应对问题的信心。实际上，我们是没法完全准备好，但也并不需要完全准备好。关注当下，做好你能做的事情，“兵来将挡、水来土掩“、“船到桥头自然直“，这些古人教给我们应对生活变动的智慧，我们也可以用起来哦~